سفت کنندگی: افتادگی و شل شدن سینه ها یکی از شایع ترین دلهره های هر زن میتواند باشد و بطور معمول 70% خانم ها در سنین زیر 45 سال به این عارضه مبتلا می شوند . علت شل شدن سینه و افتادگی آن را کارشناسان به سه علت می دانند. اول: عدم تحرک عضلات به مدت طولانی و متعاقب آن شل شدن عضله و افتادگی آن . شایان ذکر است که تنها برخی رشته های خاص مانند بدنسازی ، ایروبیک و تنیس می تواند از این روند جلوگیری کند و بسیاری از خانم ها فرصت چنین کاری را ندارند

بزرگ گنندگی: یکی از مسائلی که فکر بسیاری از خانم ها و به خصوص دختر خانم ها را به خود مشغول کرده است، مشکل کوچک بودن و عدم حجم طبیعی سینه است. دلیل این امر را می توان به دلایل مختلفی از جمله کم تحرکی ، عدم تعادل هورمون اکسی در دوران بلوغ، تغذیه نامناسب و بخصوص رژیم های سنگین و غیر استاندارد غذایی دانست. متخصصان تنها راه حجم آوری طبیعی سینه را که بدون ایجاد بافت چربی و بصورت رشد و حجم آوری خود ماهیجه ها باشد را ورزش های گروه " بی" از زیر مجموعه ورزش های با وزنه می دانند